Kolagen to białko, które jest głównym składnikiem tkanki łącznej w organizmie człowieka. Jest ono odpowiedzialne za elastyczność i jędrność skóry, a także za wzmocnienie stawów i kości. Wraz z wiekiem ilość kolagenu w organizmie zaczyna spadać, co prowadzi do pojawiania się zmarszczek i utraty jędrności skóry.
Zdrowa skóra – poznaj tabletki z kolagenem
W celu zwiększenia ilości kolagenu w organizmie wiele osób decyduje się na suplementację kolagenu w postaci tabletek. Suplementy te zawierają różne formy kolagenu, takie jak kolagen rybi, kolagen hydrolizowany czy kolagen peptydowy. Kolagen rybi jest bardzo podobny do kolagenu, który występuje w organizmie człowieka, dlatego jest on szczególnie polecany jako suplement diety. Kolagen hydrolizowany jest kolagenem, który został rozłożony na mniejsze cząsteczki, co pozwala na lepsze wchłanianie przez organizm. Kolagen peptydowy z kolei jest specjalnie przygotowanym kolagenem, który jest szybko i łatwo wchłaniany przez organizm. Taki kolagen na skórę w tabletkach może być stosowany przez osoby w każdym wieku, jednak szczególnie polecany jest dla osób powyżej 30 roku życia, kiedy to ilość kolagenu w organizmie zaczyna spadać. Suplementacja kolagenu w postaci tabletek pozwala na poprawę elastyczności i jędrności skóry, a także na wzmocnienie stawów i kości. Kolejnym ważnym aspektem, na który należy zwrócić uwagę przy suplementacji kolagenu jest jego jakość. Nie wszystkie tabletki z kolagenem są takie same, dlatego ważne jest, aby wybrać produkt od sprawdzonego producenta, który posiada odpowiednie certyfikaty jakości.
Kolagen w tabletkach może być stosowany jako uzupełnienie diety, jednak nie jest on całkowitym substytutem dla zdrowej diety i stylu życia. Aby uzyskać jak najlepsze rezultaty, należy połączyć suplementację kolagenu z odpowiednią dietą, bogatą w witaminy i minerały oraz z regularną aktywnością fizyczną.